Dve dôležité svalové partie, ktoré by nemali chýbať v žiadnom tréningu začiatočníkov, sú spodné chrbát (bedrová časť vzpriamovačov chrbtice) a brušné svaly. Kým vzpriamovače vcelku dobre precvičíte záklone čiže dvíhaním trupu z hlbokého predklonu v ľahu na bruchu cez koniec lavičky, výber a technika cvikov pre brušné svaly vyžadujú podrobnejší rozbor.

. a 2. Efedrín a kofeín Tieto suplementy pôsobia ako zohraná dvojica spaľovačov, ktoré účinkujú najmä, keď si ich vezmete pred aeróbne časťou tréningu. V rastline rodu Ephedra (tiež Mahuang) je obsiahnutá aktívna látka efedrín, ktorá pomáha spaľovať energiu najmä pri aeróbnych aktivitách. Má tú vla…

Chcete ľahšie prekonať jarnú únavu? Zápasíte s únavovým syndrómom?

Chrípku často podceňujeme, zamieňame s ňou symptómy prechladnutia a neraz jej prechádzame.

Silový tréning bol po roky nerozlučne spojený s veľkou nakladacou činkou. Ľudia verili, že k vytrénovanie solídny postavy stačí lavička, stojančeky a činka s dostatočným počtom kotúčov, čo v mnohých prípadoch bola (a je) pravda.

Posilňovanie strede tela je obzvlášť dôležité u mladých kulturistov

Ako naplniť svaly pred súťažou

Ako suplementovať pri bolestiach kĺbov v športoch, fitness a kulturistike

Kdo chce, aby mu rostly svaly, měl by se naučit stimulovat tělesné hormony, vznikající v těle přirozenou cestou. Intenzivní trénink s břemeny, výživa, suplementace a regenerace – to jsou základní stimuly svalového růstu.