Význam bielkovín
Rozcvičenie
Odhalený mýtus: Sergio Oliva
V roku 1981 prišiel Sergio Oliva do Paríža na súťaž WABBA Mr. World a viezol so sebou toľko odlišných šiat, až sa zdalo že ho musí sprevádzať osobné garderobier. Pri vystupovaní z lietadla mal na sebe modrú policajnú uniformu, druhý deň si vzal biely bavlnený oblek s neskutočným množstvom zlatých šperkov a na tréning v činkárně Serge Nubreta sa prezliekol do svetlunko modré teplákové súpravy. P>
Povery o diétach
Cvičením proti rakovine
Brušné svaly
Dve dôležité svalové partie, ktoré by nemali chýbať v žiadnom tréningu začiatočníkov, sú spodné chrbát (bedrová časť vzpriamovačov chrbtice) a brušné svaly. p>
Proteiny v číslech
Drepy s výskokom
Behajte!
Profesionálne vzory
Začínajúci kulturisti s nepatrnými skúsenosťami vezmú nejaký časopis, opíšte si tréning víťaza profesionálne súťaže a potom v posilňovni skúšajú, čo to s nimi urobí. p>