Každý kulturista alebo silový športovec túži byť veľký, silný a mohutný. Niekomu nevadí trocha tuku na svaloch, len keď ich je čo najviac, iní zase vyznávajú rýdze, ako skala tvrdú muskularitu.

Na sklonku roku 2002 ma príjemne prekvapuje iniciatíva vlády SR, ktorá v rámci programu zameraného na zníženie konzumácie alkoholických nápojov vyhlásila tiež plán na zlepšenie zdravotného stavu našej populácie.

Podľa vedeckých výskumov sa dá nehladovať a pritom sa zbavovať nadbytočného tuku!

Začínajúci kulturisti svojim tréningom stavia základy budúce silné a svalnaté postavy. Bohužiaľ, značné percento začiatočníkov sa v čase, keď majú naberať hmotu a rozvíjať silu, predčasne sústredí na tvarovanie a formovanie svalov.

Ten tréning z doby asi pred desiatimi rokmi si dobre pamätám. Cvičili sme s kamarátom, striedali sa na Smithovom aparátu a všetko išlo ako obvykle; veľa bolesti a potu, ako to už pri drepoch býva.

Vedci hovoria, že za predpokladu dostatočného množstva času sa človek prispôsobí vonkajším podmienkam prostredia aj ich zmenám, pretože jeho cieľom je prežiť.

Páliť tuky v posilňovni alebo pri aeróbnom tréningu?

Už mesiac cvičím denne sedy-ľahy, ale nedarí sa mi zoštíhliť brucha. Už nedúfam, že sa mi podarí vypestovať dievčenské postavu, ktorú som mala, ako sa mi narodili dve deti. Dá sa s tým ešte niečo robiť?

Mám problémy, ako sa zbaviť posledných zvyškov podkožného tuku. Držím nízkosacharidovú diétu a trénujem ráno nalačno. Aké prípravky by som mal užívať, aby som maximálne narysoval?

Kulturisti trénujúci v posilňovniach alebo fitcentroch majú jedno spoločné - všetci vykonávajú cviky s rovnakou rýchlosťou. Ľudia väčšinou robia rýchla, takmer balistická opakovanie v neúplnom rozsahu pohybu s kadenciou jednej sekundy dole a jednej sekundy nahor.