Homegym.sk pre aktívny životný štýl Informatívni obrázok
Nákupný košík
Mapa webu Pridať k obľúbeným Nastaviť ako domovskú stránku Predvádzacie plochy

Športová výživa

Okrúhle ramená

„Tréning ramien zvyčajne začínam tlakmi jednoručiek v sede, ktoré rozvíjajú delty ako celok. 

Večerný hlad

Stáva sa vám, že napriek tomu, že sa v priebehu dňa normálne stravujete, máte večer neutíchajúcu chuť na jedlo bohaté na sacharidy?

Ako na stagnujúce bicepsy?

Dlhodobo stagnujem v rozvoji bicepsov. Aký tréning by ste mi na túto partiu odporučili?

Tajomstvo koncentrácie

Zlepšenie schopnosti sústrediť sa urýchli vaše tréningové výsledky

Červený zázrak

Paradajka je taký malý, červený zázrak. Je to jeden z mála produktov prírody, ktorý možno využiť na akýkoľvek spôsob kuchynskej úpravy, snáď len s výnimkou koláča (i keď ktovie, možno niekto z vás pozná aj recept na paradajkový koláč).

RYŽA

Ktorá alternatíva ryže – biela či hnedá – je výhodnejšia z hľadiska vyváženého diétneho programu? Pred touto dilemou stoja tak kondiční športovci ako aj súťažní kulturisti.

Mýty o výžive

Čo je dobré a čo nie

Štart v hlave

10 kľúčových bodov ako vydržať pri tréningu

Delty podľa Jaya

Napísal JAY CUTLER, druhý na Mr. Olympia 2003 a víťaz Arnold Classic 2004

Tipy na tréning hrudníka

Dýchanie: Počas cvičenia nezadržiavajte dych, aby nedošlo k prudkému zvýšeniu krvného tlaku. Vydychujte pri výtlaku (koncentrická fáza) po prekonaní najťažšieho bodu tlaku, čo je zvyčajne približne v polovici celkovej dráhy pohybu.

Dorian o tréningu chrbta

Na zlepšenie zaostávajúcich svalových partií chrbta odporúča Dorian Yates trojicu nasledujúcich cvikov:

Veľké váhy – áno či nie?

Sú veľké váhy skutočne nevyhnutné na vybudovanie veľkolepej postavy?

Hamstringy ŕ la Fjodorov

Máte problémy s rozvojom hamstringov? Napriek tomu, že pevnou súčasťou vašich tréningov dolnej polovice tela je zakopávanie pod rôznymi uhlami a nevyhýbate sa ani mŕtvym ťahom s vystretými nohami, vaša zadná časť stehien proste stagnuje.

Minúty pre pevný zadok

DJ WALLIS - NPC USA Fitness Championship 1999 – 2. miesto

Ako prekonať stagnáciu

Tréningové pokroky či už v sile alebo v svalovom rozvoji – sú z dlhodobého hľadiska len veľmi zriedka rovnomerné a sústavné. V prípade, že by to bolo naozaj tak, silneli by sme z tréningu na tréning, sústavne by sme používali ťažšie váhy a zvládali by sme vyššie počty opakovaní.
Stránka 1 z 2
1 | 2