Vyhlásili ste vojnu tukom? Držať ich príjem pod prísnou kontrolou nie je nič jednoduché, keď sme na každom kroku vystavení nástrahám pouličných kioskov, širokej ponuky mliečnych lahôdok, šalátových zálievok, dressingov a ďalších dobrôt, ktoré sú tuky mnohokrát presýtené, ale chutia.

Chudnutie má spústy úskalia, takže sa zdá, že najlepšou metódou, ako sa zbaviť nadbytočných kíl vo fitness je nepribrať. To, že sme sa stali narkomanmi chuti, možno síce môže nárazovo obloudit našej duši, ale telesná schránka to príliš neocení.

Stovky suplementov majú dnes k dispozícii vyznávači kulturistiky a fitness. Otázka však znie: Ktoré z nich si však vybrať, aby nám pomohli vybudovať vytúženú muskulatúru?

Pre budovanie hmoty a odbúravanie tuku

Arnold Schwarzenegger považoval fenomén napumpovanie za podstatný ukazovateľ kvality tréningu, Vince Gironda zase vo svojom učení často varoval pred tzv. Falošným napumpováním a brojil proti častým, málo intenzívnym tréningom, ktoré sa vyznačujú stratou napumpovanie.

Podľa mizivého počtu ľudí s naozaj kvalitnými postavami možno súdiť, že ľudia v posilňovniach a fitnes-centrách robia takmer všetko zle. Ako sa dozviete z textu, ani väčšina správnych vecí po väčšinu času nemusí byť to pravé.

Poznatky o výžive sú určujúce pre vaše pokroky

Možno ste už vyskúšali veľa tabletiek na schudnutie alebo prekonali veľa odtučňovacích kúr a diét. Väčšinou bez uspokojivého a trvalého výsledku.

fitnesky, inštruktorky spinningu a aerobiku Jany Vodičkova

Iste ako čitatelia časopisu MUSCLE & FITNESS nepochybujem o tom, že k špičkovému pracovnému výkonu, či je fyzický či duševný, potrebujete byť fit. Byť fit ale tiež znamená byť sexy, znamená vážiť si viac seba samého a mať väčší vplyv na druhej.